美容に効果的な食品について - charlieagency.com

美容に効果的な食品について

美容に効果的な食品について - charlieagency.com 食品と美容の相関関係は十分に理解しているつもりです。カラッと揚がったおいしい天ぷらが大好きなのですが、天ぷらを食べた翌日には顔から出る油の量が普段よりも多くなりニキビができやすくなります。20代までは特に何も気をつけなくても美しさを保つことができましたが、30代になってから不摂生をすればするほど直接外見に影響を与えるようになりました。少しでも心がけることで老化を抑えることができるのであればと、摂取する食品には気をつけるようにしています。元々洋食が大好きなのですが、和食中心の食生活に変えてから肌がきれいになりました。

特に根菜類をとると効果が実感できます。幸い牛蒡やレンコン、人参やジャガイモが大好きなので、少量の赤身の肉とこれらの根菜類で作ったキンピラを週末に大量に作って冷蔵庫で保存し、おかずの一品として毎日食べています。また大根や人参、ジャガイモや肉などでつくる煮物もおすすめの一品です。やはり和食でよく使われている食品は体に良いようです。また甘いものが食べたければ手軽なお菓子や生クリームがたっぷりのケーキを食べるのではなく、旬のフルーツを少量食べることをおすすめします。フルーツにも果糖が含まれているため食べすぎは禁物です。